男人想要滋补养生，到底怎么吃？

男人想要滋补养生，到底怎么吃？

其实很多人会关系我们吃点什么东西，吃点什么药膳或者是佐餐，可以提高我的男性的威力，提高我的性功能。劲阳老师觉得这个问题和中国的饮食文化是相关的。

我们总有一个理念，比如说我们通过吃什么能解决什么问题，我记得前些年还有本书叫做《把吃进去的病吃出来》。因为我们吃了某种不该吃的东西所以我们得了什么病。然后通过吃另外的东西把这个病吃掉。

我们服药也是说吃药，其实很多食物对于男性的功能都是有帮助的。我们可以通过食物来有一定的改善，比如说鸽子蛋就是一个很好的食物。用枸杞鸽子蛋煮成枸杞鸽子蛋汤去吃，是有很好地补益作用。

包括鸽子肉，为什么总说鸽子蛋，为什么总是说鸽子相关的。鸽子蛋鸽子肉因为鸽子这种动物非常有意思，它的繁殖能力非常非常的强。交配的频率很高，那么繁殖力也会很强，所以说我们的古人观察到一个现象，就会去思考。是不是通过吃鸽子蛋吃鸽子肉煲鸽子汤也会提高我们的性功能，提高我们男性的这种性能力。

那么我们古人就会去尝试，尝试完之后的确它有补益的作用。现代有很多研究也提示，鸽子里面有很多营养成分对于我们的身体是有益的。那么除了鸽子肉之外我们适当的吃些牛肉吃些坚果。对于我们的身体对于我们的男性能力都是有帮助的。

那么除了吃以外，劲阳老师更推荐的是好的生活方式，养生说到底就是养成好的生活方式，比如说早睡觉，我们一定要11点钟之前睡觉。为什么因为我们男性的雄性激素的一个作品我们的骨骼力量肌肉的力量我们的性欲我们的毛发我们的进取心我们的性功能都和雄激素有密切的关系。

当我们睡着了以后雄性激素产生的会比较多，醒来以后产生的比较少。特别是晚上十一点到凌晨三点。这段时间如果睡得好的话，雄激素产生的比较多一些，性欲就旺盛勃起就好。有很多男性可能20出头30出头。他觉得身体没劲没有欲望没有想法性功能不好了。劲阳老师给他一查雄激素可能雄激素处于偏低的水平。甚至低于正常值。

再一问他的生活习惯往往是长期的熬夜，而且我们要鼓励经常去运动，我们通过运动也会促进体内雄激素的产生。而且通过运动我们整个心肺功能，整个身体的状态都会好，有些患者我跟他举例子说。你别说你射精只有一两分钟了，你姓生活两三分钟就累了，你跑步跑两三分钟你都喘，这个身体素质下降了，那么性功能也会下降。

所以说除了适当的药膳我们还要早睡，还要锻炼，这种好的生活方式是让我们健康持续下来。让我们性功能保养得一个最好的方法。还有一些的小的运动，小的技巧也是可以改善性功能的，比如说我们练提肛运动肛门收缩坚持三五秒钟，慢慢地在放开。一组做10到12次一天做5组。这样对于改善射精功能是有很好的作用的，那么我们练腹肌，练核心肌群的力量。对于提高射精的控制力也是有很好的作用的。那么通过深蹲通过慢跑，对于提高我们勃起功能也是一个很好地改善作用。

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