H型钢厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
H型钢厂家
热门搜索:
技术资讯
当前位置:首页 > 技术资讯

豆中之王的健康养生食谱

发布时间:2022-06-15 11:07:32 阅读: 来源:H型钢厂家
豆中之王的健康养生食谱 黑豆,有豆中之王的美称。其营养全面,富含蛋白质、维生素、矿物质,有活血、利水、祛风、解毒之功效;豆中的微量元素含量很高,如锌、铜、镁、钼、硒、氟等,对延缓人体衰老、降低血液粘稠度等非常重要;黑色的豆皮中含有花青素,是很好的抗氧化剂来源,能够有效清除体内的自由基,尤其是在胃的酸性环境下,抗氧化效果好,有美容功效,还能增加肠胃蠕动。

据说毛泽东养生偏爱黑豆,天天都要吃清淡的蔬菜和豆类,在延安期间,由于条件限制,曾长期食用黑豆。豆类有极高的营养价值,确实是养生优品。下面小编推荐两道居家黑豆营养食谱,给大家补补吧。

黑豆糙米饭

将黑豆洗净用水浸泡一晚,待用

糙米洗净用水浸泡3个小时,待用

将黑豆与糙米放入电饭煲,加水(可用泡米的水)。水量测定方法是:水面到米的高度大约是食指指尖到第一个关节。

TIPS:饭焖熟后不要立刻断电,多焖个10分钟更好。

营养价值:黑豆和糙米都是粗粮。黑豆能促进消化,软化血管,养颜美容,延缓衰老。糙米能够提高人体免疫力,促进血液循环,并有降低脂肪和胆固醇的作用。

妊娠合并子宫肌瘤有哪些症状
妊娠合并硬皮病有哪些症状
妊娠合并获得性免疫缺陷综合征有哪些症状