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老人长寿做到八字《新闻》

发布时间:2020-11-12 12:07:05 阅读: 来源:H型钢厂家

对于老年人来讲,养生势在必行,以下为老年朋友讲讲长寿的“八字”,以做到健康长寿。

猴行

老年人的人活动较少,身体缺乏锻炼时肌肉就会萎缩,内脏功能也会衰退。若学猴子好样多活动,使体内气血顺畅,不易发生各类疾病,同时也使身体的各个器官得到正常运行,延缓衰老的发生,自然可延年。可每天到公园打打太极拳、呼吸新鲜空气,放松心情,消除疲劳。

蚁性

多数老年人性格变孤僻,不愿与人交往。这使会烦恼增加,加速身体衰老。如像蚂蚁一样成群活动,平时多与人接触、谈心,可使自己身心愉悦。此外,也应学蚂蚁进食,细嚼慢咽,悠哉悠哉,这样可使食物发挥最大的营养。

龟柔

要健康长寿应学龟柔,与人和睦相处,不应一些小事而动怒。常与人争,动肝火,易患高血压。要“失之泰然,得之淡然”。

童心

就是要保持一颗童年之心。对老年人来讲,恢复到童年的心理状态,抛开烦恼,做个顽童,可使心情舒畅,大脑细胞负荷减轻,能够增强身体的免疫功能,自然就少得病。

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